توقّف عن التخمين بشأن شدّة تمرينك

طوال النهار والليل، لا أثناء التمارين فقط

يُقاس في أعمق نومك، وهو الوقت الذي يعني فيه الرقم شيئاً فعلاً

الأنفاس في الدقيقة أثناء الليل. عادةً أول ما يتغيّر حين تكون على وشك المرض

SpO₂ ليلاً، وكيف تتأقلم إن كنت تتدرّب على ارتفاع

مقارنةً بخطّ أساسك أنت، لا بمتوسط الآخرين

خفيف وعميق وحركة عين سريعة، مع مدة استيقاظك فعلياً، مقابل ما احتجته من نوم

كم عمل قلبك اليوم، على مقياس من 0 إلى 21

مؤشر واحد كل صباح، محسوب من تغيّر نبضك ونبض راحتك ونومك ومعدل تنفّسك

مقياس تسارع وجيروسكوب بستة محاور، لاكتشاف النشاط وتحليل مراحل النوم وقياس كم تحرّكت فعلاً في يومك

يستنتج أنك بدأت التدريب ويسجّله. أكثر من أربعين نشاطاً